# Tablakala ## Products - [Tablakala 2 Motores](https://www.tablakala.com/products/2-motores): Especificaciones técnicas | Tablakala 2 motores: Escritorio Elevable con 2 Motores eléctricos integrados en las 2 patas. Rango de elevación 58-123 cm. Ideal para personas de 150 cm hasta 200cm de altura. Tablero Fabricado en España. Aglomerado de madera de alta calidad. 3 centímetros de espesor. Diferentes tamaños y acabados disponibles. Si no encuentras el tablero que buscas, contáctanos y vemos si lo podemos hacer a medida. Puedes comprar el Escritorio Elevable Sin Tablero, y colocar tu propio tablero. Para ello, selecciona en Tamaño del Tablero "Sin Tablero", y en Opción de Tablero "Sin Tablero". Ancho regulable de 110cm a 190cm. Es compatible con cualquier tablero de ancho 110-200cm, fondo 60-80cm, y espesor mínimo 1,9cm, al que poder atornillar la mesa. Máxima estabilidad, incluso en su altura máxima ("la más estable del mercado"). Pies de la mesa de 68x8cm. Columnas de la mesa de 7x7cm de ancho. Soporta hasta 125kg de peso. De sobra para varias pantallas de ordenador y varios portátiles. El mando de control incluye 4 posiciones de memoria. Podrás ajustar la altura con un solo clic. Puertos de carga USB-A y USB-C integrados en el mando: carga tus dispositivos fácilmente desde tu mesa de escritorio. Cable de alimentación europeo 100V-240V. Sistema anti-colisión, con 3 niveles de sensibilidad. La mesa se frena automáticamente, en caso de encontrar un obstáculo mientras sube o baja. Velocidad de elevación máxima 3,8 cm/segundo. Pasas de tu posición sentado a de pie en tan solo 10 segundos. Motor de elevación silencioso, menos de 48db. Materiales de alta calidad que consiguen la máxima estabilidad de la mesa, incluso en altura. Sistema de nivelación bajo cada pata, por si tu suelo es un poco inestable. Información del embalaje: Tablakala 2 Motores: 1 paquete de 115x25x20,5cm y peso 30kg. Tablero Tablakala: 120x60x3 ó 140x70x3 ó 160x80x3 cm (dependiendo de la medida) y peso entre 15kg y 27kg (dependiendo de la medida) Alterna entre trabajar sentado y de pie. Te ayudará a mejorar tu salud y tu productividad. Si todavía tienes dudas, te recomendamos leer las valoraciones de otros clientes, así como la página de Preguntas Frecuentes. - [Tablero de madera para escritorio elevable](https://www.tablakala.com/products/tablero-madera-escritorio): Madera de 3 cm de espesor con varios tamaños y acabados disponibles Tablero aglomerado de madera, con acabado en melamina. Tablero fabricado en España, de madera de bosques sostenibles. Materiales locales y fabricación local. Medidas disponibles: 100x60cm* / 120x60cm / 140x70cm / 160x80cm. Si quieres un tablero a medida para tu escritorio elevable, escríbenos.*Nota: El tablero 100x60cm es compatible con Tablakala 1 Motor, pero no es compatible con Tablakala 2 motores. El resto de tableros (120x60, 140x70, 160x80), son todos compatibles con ambos modelos. Todos nuestros tableros son de 3cm de espesor (30mm). Acabados disponibles: acabado Roble / acabado Roble Claro / acabado Roble Veteado / acabado Blanco. Tablero robusto, muy resistente, y agradable al tacto. Compatibles con los escritorios elevables Tablakala, también a la venta en esta web. Consejos de limpieza: limpiar con un paño humedecido y jabón, y secar con un paño limpio. Pesos de los tableros: Medida Peso Bruto 100x60cm 13 Kg 120x60cm 15 Kg 140x70cm 20 Kg 160x80cm 27 Kg - [Tablakala 1 Motor](https://www.tablakala.com/products/1-motor): Características técnicas | Tablakala 1 Motor Escritorio Elevable con 1 Motor eléctrico integrado. Rango de elevación de 71 a 121 cm. Indicado para personas con una altura de 160 cm a 195 cm. Tablero Fabricado en España, de 30mm de grosor. Aglomerado de madera de alta calidad. Diferentes tamaños y acabados disponibles. Si no encuentras el tablero que buscas, contáctanos y vemos si lo podemos hacer a medida. Puedes comprar el Escritorio Elevable Sin Tablero (y colocar tu propio tablero). Para ello, selecciona en Tamaño del Tablero "Sin Tablero", y en Tablero "Sin Tablero". Es compatible con cualquier tablero de ancho 100-160cm, fondo 50-80cm, y espesor mínimo 1,9cm, al que poder atornillar la mesa. La mesa eleva hasta 70kg de peso. Puedes elevar 2 ó 3 pantallas externas y 1 portátil sin problema. El mando de control incluye 4 posiciones de memoria, para ajustar la altura con un solo clic. Cable de alimentación europeo 100V-240V. Incluye un sistema de seguridad anti-colisiones, con 3 niveles de sensibilidad: frenado automático del motor en caso de encontrar un obstáculo. Velocidad de elevación de 2,5 cm por segundo. Transformación de posición sentado a de pie en unos 14 segundos. Motor silencioso, casi imperceptible (menos de 48db). Materiales de alta calidad que permiten una estabilidad excelente, incluso en altura. Sistema de nivelación bajo cada pata, por si tu suelo es un poco inestable. Información del embalaje: Tablakala 1 Motor: 1 paquete de 82x27x15cm y peso 21kg. Tablero Tablakala: 100x60x3 ó 120x60x3 ó 140x70x3 ó 160x80x3 cm (dependiendo de la medida) y peso entre 11kg y 23 kg (dependiendo de la medida) Si todavía tienes dudas, te recomendamos leer las valoraciones de otros clientes, así como la página de Preguntas Frecuentes, y la página donde verás nuestros modelos de Escritorios Elevables. - [Organizador de cables de escritorio](https://www.tablakala.com/products/organizador-cables-escritorio): Organizador de cables, en blanco y negro, de 120cm de largo. [Organizador cables escritorio] Deja tu mesa bien organizada y limpia de cables con este recoge cables mesa escritorio de la marca Tablakala. [Escritorio elevable] Ideal para uso en escritorios elevables, pero también se puede utilizar con cualquier escritorio. [Flexible] Diseño vertebral, se adapta con el movimiento. Si trabajas en un escritorio elevable, es el organizador de cables ideal, ya que se adaptará con el movimiento de subida-bajada de la estructura de tu mesa elevable. [Gran longitud] La longitud total máxima (totalmente estirado) es de 120 centímetros. Puedes quitar y poner secciones fácilmente, para adaptarlo a tu longitud ideal. [Gran capacidad] Puedes meter varios cables dentro del organizador, que dispone por su diseño de 4 habitáculos separados con capacidad total de 10-12 cables (dependiendo de su grosor). [Instalación muy fácil] El organizador se ancla con 2 tornillos (incluidos en la caja) a la parte de abajo de tu mesa, y su base tiene peso y queda estable apoyada en el suelo. [Materiales de calidad]: El cuerpo es de plástico robusto. La base es muy estable: de plástico y con interior de acero, lo que le proporciona estabilidad apoyada en el suelo. [Tornillos incluidos] Los 2 tornillos para anclar el organizador de cable a la mesa por debajo, vienen incluidos. [Empresa española] Somos una empresa española, con atención al cliente en español, inglés y francés. Si tienes cualquier duda, escríbenos. Información del embalaje: 1 paquete de 41x21x10cm y peso 1,1kg. - [Brazo de Monitor articulado - Organiza tu monitor externo](https://www.tablakala.com/products/brazo-de-monitor): Brazo de Monitor para pantallas de 17-36 pulgadas y 3-12kg en color negro. Mejora tu espacio de trabajo con nuestro brazo articulado para monitores. Mueve y gira fácilmente la pantalla para colocarla a tu gusto. Colócala a la altura de tus ojos, lo cual te ayuda a mejorar tu postura de trabajo y a evitar sobrecargas en espalda, cuello y hombros. [Máxima Compatibilidad] Pantallas Compatibles: tamaño entre 17 y 36 pulgadas, Peso entre 3-12kg. Instalación VESA 75x75 y 100x100. Tornillos incluidos. [Mejora tu espacio de trabajo] Tu mesa estará más limpia y organizada. Olvídate de los pies y los elevadores de pantalla que ocupan mucho espacio en tu mesa. [Organizador de cables integrado] Nuestro soporte incluye canales para organizar los cables y ocultarlos en el brazo de monitor. Mantén tu mesa organizada. [Instalación fácil] El soporte se puede instalar de dos maneras: enganchando mediante abrazadera C al tablero de la mesa, o bien taladrando la mesa y atravesando la mesa. Incluye todos los accesorios y tornillos necesarios para la instalación. [Ergonómico] Tecnología de resorte a gas. Extensión máxima: 62cm. Altura máxima: 51cm. Rotación vertical de pantalla: 360º. Rotación horizontal: +/-90º. Inclinación de pantalla hacia arriba (al techo): 90º, hacia abajo (a la mesa): -15º. El soporte monitor mesa también puede girarse 360º. [Resistente y Durable] Materiales de máxima calidad: el soporte de monitor está fabricado en aluminio de alta calidad, muy duradero y resistente a la oxidación. Acabado negro y elegante para mejorar tu espacio de trabajo. Ajuste del monitor una vez la pantalla está instalada en el brazo: si tu pantalla es más pesada y la pantalla "se cae": girar la tuerca de ajuste hacia el +. Por el contrario, si tu pantalla es más ligera y "tira hacia arriba": girar hacia el -. Si tienes dudas, escríbenos. - [Cabina Insonorizada](https://www.tablakala.com/products/cabina-insonorizada): Especificaciones técnicas cabina anti ruido Tablakala Uno: Cabina Insonorizada Tablakala Uno. Disfruta de un espacio insonorizado en tu oficina, para realizar llamadas y videollamadas sin molestar ni ser molestado. Peso de uso: 130 Kg. Es válida para el uso de una persona. Insonorización: 25-30 dB. Medidas montado: 100×100×230 cm (ancho × fondo × altura). Peso montado: 320 Kg. Mesa interior integrada: 76 x 30 cm (ancho × fondo). Peso que soporta la mesa: 25 Kg. Altura de la mesa desde el suelo: 99 cm. Enchufes interiores integrados: 1 interruptor de luz , 1 rueda de ventilación, 2 tomas de enchufe UE (máximo 1000W), 1 toma USB-A, 1 toma USB-C (máximo 65W carga rápida). Sistema de renovación de aire: con 2 ventiladores que dan al exterior, el aire de la cabina insonora se renueva cada minuto. Luz exterior indicadora. Si está ocupada, detecta que hay alguien dentro, y se enciende la luz exterior roja. Permite ver desde lejos, si la cabina acústica está ocupada. Cable de alimentación europeo 100-240V. Medidas desmontado: 1 pallet de 131×125.5×112.5 cm (ancho × fondo × altura), y 400 Kg de peso. Entrega y precio cabina insonorizada: Precio cabina aislante = 3.499€ (IVA incluido). Transporte en Península incluido, con entrega a pie de calle. Si estás en un piso alto, consúltanos para ver la solución. Servicio de montaje (opcional, recomendado) = 350€ + IVA = 423,50€. Producto fabricado a medida. Tiempo de entrega desde confirmación del pedido = 90 días. ¿Quieres ver la cabina acústica físicamente? Contáctanos y coordinamos para ver nuestra cabina insonorizada portatil Tablakala Uno puede visitar nuestro showroom en España Peninsular. ## Collections - [Estructuras de Escritorio Elevable](https://www.tablakala.com/collections/estructuras-mesas-elevables): Descubre nuestra exclusiva colección de estructuras de mesas elevables en Tablakala. Diseños innovadores y funcionales para optimizar tu espacio de trabajo. Encuentra la solución perfecta para un ambiente de trabajo moderno y versátil. - [Colección Home](https://www.tablakala.com/collections/coleccion-home): Tablakala es la primera marca española especializada en escritorios elevables. Mejora tu espacio de trabajo. Invierte en tu salud. ## Blogs - [News](https://www.tablakala.com/blogs/news): News ## Blog Posts - [¿Por qué tener una mesa de ordenador regulable en altura?](https://www.tablakala.com/blogs/news/mesa-ordenador-regulable): En el mundo actual, donde pasamos largas horas frente al ordenador, disponer de un mobiliario ergonómico ya no es un lujo, sino una necesidad. Un escritorio para ordenador que sea elevable es la solución ideal para quienes buscan mejorar su postura, cuidar su salud y aumentar su productividad. En Tablakala, expertos en escritorios elevables , te contamos por qué deberías considerar incorporar uno a tu espacio de trabajo. Beneficios para tu salud Trabajar sentado frente al ordenador durante horas prolongadas puede tener consecuencias negativas para tu salud. Una mesa de ordenador regulable en altura te permite alternar entre estar sentado y de pie, favoreciendo una postura más dinámica. Algunos de sus beneficios clave incluyen: Mejora de la postura : Ajustar la altura de tu escritorio a tus necesidades evita dolores de espalda y cuello asociados a posiciones incómodas. Mayor movimiento : Cambiar de postura con frecuencia ayuda a activar la circulación y reducir los efectos del sedentarismo. Prevención de molestias musculares : Al adaptarse a la altura ideal, eliminas tensiones innecesarias en hombros, muñecas y piernas. Aumenta tu productividad y creatividad Invertir en una mesa de ordenador regulable en altura no solo beneficia tu salud, sino también tu rendimiento. Alternar entre estar sentado y de pie mientras trabajas puede: Aumentar tu energía : Cambiar de postura te mantiene más activo y reduce la fatiga. Favorecer la concentración : Trabajar de pie en momentos de menor energía, como después del almuerzo, te ayuda a mantener el enfoque. Estimular la creatividad : El movimiento regular oxigena tu cerebro, ayudándote a generar ideas y resolver problemas con mayor facilidad. De hecho, muchos negocios están adoptando escritorios regulables para sus empleados , reportando no solo mayor productividad, sino también una mejora en el ambiente laboral y en la satisfacción de los trabajadores de empresas con oficina. Impacto positivo en tu bienestar emocional Además de los beneficios físicos, una mesa regulable también puede influir en tu bienestar emocional. Diversos estudios han demostrado que el estar de pie durante ciertos periodos del día puede conllevar los siguientes beneficios: Reducir el estrés : Cambiar de postura disminuye la sensación de rigidez y mejora tu estado anímico durante el día. Combatir el cansancio mental : Pequeños cambios en tu rutina, como levantarte para trabajar, pueden generar una sensación de renovación que impacta positivamente tu día a día. Promover hábitos más saludables : Al ser más consciente de tu postura, es más probable que incorpores otros hábitos beneficiosos, como pueden ser caminar más o hacer pausas activas. Un diseño versátil que se adapta a ti En Tablakala, diseñamos mesas de ordenador regulables en altura con tecnología avanzada y un enfoque centrado en la personalización. Nuestros escritorios no solo son funcionales, sino que también se integran perfectamente en cualquier estilo de oficina o espacio en el hogar. Algunas de las características que nos diferencian incluyen: Superficies resistentes y elegantes : Diseñadas para soportar el uso diario y mantenerse en perfectas condiciones con el uso y paso del tiempo. Amplia zona de trabajo : Los tableros de escritorio son suficientemente amplio como para colocar el ordenador de trabajo, pantalla y demás elementos que necesites para llevar a cabo tu actividad. Alturas ajustables al milímetro : Tanto si estás sentado, como de pie nuestras estructuras con motor se adaptan a tu altura ideal. Motores de precisión y silenciosos : Cambia la altura sin distracciones ni interrupciones, con un movimiento fluido y fiable. La ciencia detrás de las mesas regulables Numerosos estudios avalan los beneficios de las mesas regulables en altura . Por ejemplo, investigaciones del Journal of Occupational and Environmental Medicine concluyeron que alternar entre estar sentado y de pie mejora el bienestar general y reduce los dolores crónicos asociados con el trabajo sedentario. Asimismo, expertos en ergonomía recomiendan levantarse durante al menos 15 minutos cada hora para contrarrestar los efectos nocivos de estar demasiado tiempo sentado. Con Tablakala, puedes implementar estas recomendaciones de manera sencilla y sin interrumpir tu flujo de trabajo. ¿Es hora de hacer el cambio? Una mesa de ordenador regulable en altura no solo es una herramienta ergonómica, sino una inversión en tu bienestar, productividad y calidad de vida. En Tablakala, te ofrecemos modelos diseñados en España con tecnología de vanguardia, acabados elegantes y un diseño que se adapta a tus necesidades y estilo. No dejes que las largas horas frente al ordenador afecten tu salud. Navega por nuestra tienda online y encuentra el escritorio ideal para tí y transforma tu forma de trabajar. ¡Empieza a disfrutar de los beneficios de un mobiliario que se adapta a ti! Descubre nuestros modelos ahora y mejora tu experiencia de trabajo con Tablakala. - [Cómo convertir nuestro escritorio elevable en una mesa gaming](https://www.tablakala.com/blogs/news/mesa-gaming-elevable): El gaming no es solo un pasatiempo, es una experiencia inmersiva que requiere un espacio cómodo, funcional y con estilo. En Tablakala , entendemos las necesidades de los gamers y sabemos que un escritorio elevable puede ser la solución perfecta para crear tu setup ideal. ¿Te interesa? Sigue leyendo para descubrir cómo un escritorio regulable en altura puede superar a las tradicionales mesas gaming en ergonomía, funcionalidad y diseño. 1. Ajusta la altura ideal para largas sesiones de juego El principal beneficio de usar una estructura de mesa elevable es su capacidad para adaptarse a ti, algo esencial para largas sesiones frente a la pantalla. Altura óptima sentado: Configura tu escritorio para que tus codos estén en un ángulo de 90 grados mientras usas el teclado y el ratón. Esto reduce la tensión en tus hombros y muñecas, mejorando tu comodidad. Juega de pie: Alternar entre estar sentado y de pie mejora la circulación, reduce la fatiga y puede aumentar tu rendimiento durante las partidas más intensas. Con un escritorio elevable de Tablakala, puedes cambiar de posición fácilmente con solo pulsar un botón, disfrutando de una experiencia gaming más ergonómica y saludable. 2. Personaliza la superficie para un setup gamer perfecto El estilo es clave para cualquier mesa gaming. Aquí te damos algunas ideas para personalizar tu escritorio y convertirlo en el centro de atención de tu setup: Alfombrilla XXL: Una alfombrilla de gran tamaño protege tu escritorio y proporciona una superficie uniforme para movimientos rápidos del ratón. Iluminación LED RGB: Añade tiras LED ajustables para sincronizar colores con tus juegos favoritos o personalizar el ambiente de tu espacio. Gestión de cables: Usa organizadores y canaletas para mantener los cables ordenados, logrando un aspecto limpio y profesional. 3. Mejora tu setup con los accesorios adecuados Los accesorios marcan la diferencia al transformar tu escritorio elevable en una mesa gaming definitiva: Soportes para monitores: Eleva tus monitores a la altura de los ojos para una postura óptima y más espacio en la superficie. Desde Tablakala te proponemos este brazo articulado . Soporte para CPU: Protege tu torre y optimiza el espacio colocando un soporte ajustable bajo el escritorio. Cargadores inalámbricos: Integra cargadores inalámbricos y puertos USB en tu escritorio para mayor funcionalidad y comodidad. 4. Maximiza la experiencia inmersiva El sonido y la organización son clave para un setup gaming inmersivo: Altavoces o barra de sonido: Disfruta de un sonido envolvente sin sacrificar espacio en el escritorio. Soporte para auriculares: Un gancho lateral para tus auriculares mantiene el escritorio ordenado y tus dispositivos seguros. Monitor ajustable: Asegúrate de que tu monitor esté a la altura correcta, especialmente si juegas de pie. Evita forzar el cuello con posturas incómodas 5. Combina con una silla gaming ergonómica Aunque el escritorio elevable mejora tu postura, combinarlo con una silla gaming con soporte lumbar, reposabrazos ajustables y un asiento cómodo es crucial para sesiones largas. Ventajas de elegir un escritorio elevable Tablakala para gaming Nuestros escritorios elevables no solo están diseñados para ser funcionales, sino también para integrarse perfectamente en cualquier setup, incluyendo el gaming. Aquí están algunas razones para elegir Tablakala: Motores silenciosos: Ajusta la altura sin interrupciones para partidas ininterrumpidas. Estructura robusta: Soporta configuraciones avanzadas con múltiples monitores y torres pesadas. Estilo personalizable: Elige entre una variedad de acabados de alta calidad para un diseño que combine con tu setup. Transforma tu experiencia gaming con un escritorio elevable Un escritorio elevable no es solo para trabajar; también es el corazón de un setup gaming cómodo, funcional y estilizado. Al invertir en uno, no solo mejoras tu experiencia de juego, sino que también cuidas tu salud y bienestar. En Tablakala , ofrecemos escritorios que se adaptan a tus necesidades, ya sea para trabajar o para convertirte en el rey de tu partida. Visita nuestra tienda online y descubre cómo un escritorio elevable puede llevar tu gaming al siguiente nivel. ¿Listo para subir de nivel? Elige tu escritorio elevable y transforma tu espacio gamer hoy mismo. - [¿Cuál es la altura de escritorio recomendada?](https://www.tablakala.com/blogs/news/altura-escritorio): En esta guía encontrarás: Altura ideal para trabajar sentado Altura ideal para trabajar de pie Tabla según tu estatura Cómo calcular la altura correcta Altura recomendada del monitor Errores frecuentes La ergonomía es clave para trabajar de manera cómoda y productiva, y elegir la altura adecuada para tu escritorio puede marcar una gran diferencia en tu bienestar físico. Pasar largas horas en una postura incorrecta puede provocar dolores de espalda, molestias en el cuello y tensión muscular. Pero, ¿cuál es la altura de escritorio recomendada? En este artículo, desde Tablakala , te explicamos cómo encontrar la altura ideal para trabajar, ya sea sentado o de pie, y cómo los escritorios elevables pueden ayudarte a mantener una postura saludable durante toda la jornada. 1- ¿Cuánto mide un escritorio estándar? La mayoría de escritorios tradicionales tienen una altura fija de entre 72 y 78 cm. Durante años esta medida se convirtió en un estándar en oficinas, hogares y centros educativos. El problema es que las personas no medimos todas lo mismo. Una altura que puede resultar cómoda para una persona de 1,70 m puede ser demasiado baja para alguien de 1,90 m o demasiado alta para una persona de 1,55 m. Por eso muchas personas terminan adaptando su postura al escritorio, cuando debería ser justamente al revés: el escritorio debería adaptarse a la persona. Esta es una de las principales razones por las que los escritorios elevables se han vuelto tan populares en los últimos años. Permiten ajustar la altura de trabajo para adaptarse a cada usuario y a cada momento del día. 2- Factores que influyen en la altura ideal de un escritorio Aunque la estatura es el factor más importante, no es el único. Para conseguir una postura realmente cómoda conviene tener en cuenta varios elementos. La altura de la silla Muchas veces pensamos que el escritorio está mal ajustado cuando en realidad el problema está en la silla. Antes de modificar la altura de la mesa, ajusta la silla para que tus pies descansen completamente sobre el suelo y tus rodillas formen un ángulo cercano a 90 grados. La posición del monitor Incluso con una altura de escritorio correcta, una pantalla mal colocada puede provocar molestias cervicales. La parte superior del monitor debería quedar aproximadamente a la altura de los ojos. De esta forma evitarás inclinar constantemente la cabeza hacia abajo o hacia arriba. El teclado y el ratón Tanto el teclado como el ratón deben permitir que tus muñecas permanezcan rectas y relajadas. Si tienes que levantar los hombros o doblar las muñecas para utilizarlos, probablemente la altura de trabajo no sea la adecuada. 3- Altura ideal para trabajar sentado Cuando trabajas sentado, es importante que tanto la mesa como la silla estén ajustadas a tu altura. La posición óptima debe cumplir con las siguientes características: Ángulo de 90 grados en los codos: Tus brazos deben formar un ángulo recto cuando estén apoyados sobre el escritorio, con los antebrazos paralelos al suelo. Pies planos en el suelo: Asegúrate de que tus pies estén completamente apoyados y tus rodillas formen un ángulo de 90 grados. Si no llegas al suelo cómodamente, utiliza un reposapiés. Altura del monitor: La parte superior de tu pantalla debe estar a la altura de tus ojos, lo que evita que tengas que inclinar la cabeza hacia arriba o hacia abajo. En general, la altura estándar para un escritorio fijo suele ser de 72-75 cm, pero esta medida puede no ser ideal para todas las personas. Por ejemplo, alguien más alto o más bajo necesitará ajustes específicos para mantener una postura ergonómica. 4- Altura ideal para trabajar de pie Trabajar de pie se ha convertido en una práctica cada vez más popular, gracias a los beneficios que aporta para la salud y la productividad. Sin embargo, la altura del escritorio debe ajustarse correctamente para evitar molestias: Codos a 90 grados: Al igual que cuando trabajas sentado, tus codos deben mantenerse en un ángulo recto con los antebrazos paralelos al suelo mientras usas el teclado y el ratón. Espalda recta: Evita inclinarte hacia delante; el escritorio debe estar a una altura que permita mantener una postura recta y relajada. Altura del monitor: La parte superior de la pantalla debe estar alineada con tus ojos para minimizar la tensión en el cuello. Como referencia general, las alturas ideales para trabajar de pie varían entre 95 y 125 cm, dependiendo de tu estatura. 5- Tabla de altura recomendada según tu estatura Si buscas una referencia rápida, la siguiente tabla puede ayudarte a encontrar una altura aproximada para trabajar sentado y de pie. Estatura Altura sentado Altura de pie 150 cm 60-64 cm 90-97 cm 160 cm 64-68 cm 96-104 cm 170 cm 68-72 cm 102-110 cm 180 cm 72-76 cm 108-127 cm 190 cm 76-80 cm 114-124 cm 200 cm 80-84 cm 116-123 cm Estos valores son orientativos. Cada persona tiene unas proporciones corporales diferentes, por lo que siempre conviene realizar pequeños ajustes hasta encontrar la posición más cómoda. 6-... - [Tablakala: tu escritorio para el teletrabajo](https://www.tablakala.com/blogs/news/escritorio-teletrabajo): El teletrabajo se ha convertido en una parte fundamental de nuestras vidas, y crear un espacio cómodo y eficiente en casa es esencial para mantener la productividad y el bienestar. En Tablakala, sabemos que la clave para un teletrabajo exitoso no solo está en tu ordenador o conexión a internet, sino también en el mobiliario que utilizas a diario. Un escritorio elevable Tablakala no solo transforma tu espacio de trabajo, sino que mejora tu postura, favorece tu concentración y hace que cada jornada laboral sea más llevadera. Descubre por qué nuestros diseños son la solución ideal para teletrabajar. Ergonomía adaptada a tu cuerpo Pasar horas frente a una pantalla puede ser agotador, especialmente si trabajas en un escritorio que no se adapta a tus necesidades. Los escritorios elevables de Tablakala están diseñados pensando en la ergonomía, permitiéndote ajustar la altura de la mesa para mantener una postura correcta en todo momento: Mejora de la postura: Alternar entre trabajar sentado y de pie reduce la presión en la espalda, el cuello y los hombros. Ajuste personalizado: Nuestros productos se adaptan a cualquier estatura, asegurando que tus codos, muñecas y cuello estén en posiciones cómodas y naturales. Prevención de dolores y molestias: Con una posición adecuada, puedes evitar problemas musculares y óseos derivados de largas horas de trabajo. Mayor comodidad en casa Teletrabajar en casa puede ser un desafío, especialmente si no cuentas con un mobiliario adecuado. Un escritorio Tablakala es una inversión en tu comodidad: Espacios versátiles: Las mesas de escritorio que disponemos encajan perfectamente en cualquier rincón de tu hogar, ya sea en una oficina dedicada o en un espacio compartido. Diseño moderno: Nuestras mesas combinan funcionalidad y estética, con acabados elegantes que se integran en cualquier decoración. Superficies amplias: Ofrecemos suficiente espacio para tus dispositivos, documentos y accesorios de oficina, manteniendo todo al alcance de la mano. Más movimiento, más energía Uno de los mayores beneficios de un escritorio elevable es la posibilidad de alternar entre estar sentado y de pie mientras trabajas. Esto no solo mejora tu salud física, sino también tu energía y productividad: Aumenta tu actividad diaria: Pasar más tiempo de pie favorece la circulación sanguínea y reduce los efectos negativos del sedentarismo. Reduce la fatiga: Cambiar de posición durante el día te mantiene alerta y evita la sensación de cansancio acumulado. Mejora el estado de ánimo: Estudios demuestran que el movimiento regular reduce el estrés y fomenta un mejor bienestar emocional. La productividad al alcance de tu mano En un entorno de teletrabajo, mantenerse enfocado puede ser un desafío. Un escritorio elevable ayuda a crear un entorno organizado y profesional en casa, que fomenta la concentración y la eficiencia: Espacio dedicado al trabajo: Tener un lugar fijo y cómodo para trabajar mejora tu rutina y establece límites claros entre la vida personal y laboral. Configuraciones ergonómicas: Puedes ajustar la altura ideal para cada tarea, desde escribir en el teclado hasta leer documentos o participar en videollamadas. Tecnología silenciosa: Nuestras estructuras con motor funcionan de manera fluida y silenciosa, evitando distracciones durante tus jornadas laborales. Un escritorio que se adapta a ti y a tu estilo de vida El teletrabajo requiere flexibilidad, y los escritorios Tablakala están diseñados para adaptarse a tus necesidades cambiantes. Tanto si compartes el espacio con otros miembros de tu familia como si buscas un escritorio multifuncional para actividades fuera del trabajo, nuestras mesas elevables son la solución perfecta. Fácil de usar: Cambiar de altura es rápido y sencillo, con controles intuitivos que te permiten ajustar en cuestión de segundos. Durabilidad garantizada: Fabricados con materiales de alta calidad, los escritorios Tablakala están diseñados para soportar el uso diario y durar años. Compatible con accesorios: Puedes añadir soportes para monitores, cargadores inalámbricos o accesorios de organización para personalizar tu espacio de trabajo. Descubre la diferencia Tablakala Un escritorio elevable no es solo una herramienta de trabajo; es una inversión en tu salud, tu comodidad y tu rendimiento. En Tablakala, nos especializamos en diseñar productos que se adapten a las exigencias del teletrabajo moderno, combinando tecnología, ergonomía y estilo. Con tableros de madera aglomerada de 3cm de espesor. ¿Estás listo para transformar tu forma de trabajar desde casa? Visita nuestra tienda online y encuentra el escritorio elevable que se adapta a ti. ¡Empieza hoy mismo y mejora tu experiencia de teletrabajo con Tablakala! - [Ergonomía en el puesto de trabajo](https://www.tablakala.com/blogs/news/ergonomia-trabajo): La ergonomía, como disciplina, busca optimizar el entorno laboral para adaptarse a las necesidades físicas y psicológicas del trabajador. En un mundo donde muchas personas pasan largas horas frente a un escritorio, es muy importante contar con un puesto de trabajo ergonómico. Desde evitar lesiones hasta mejorar el rendimiento, un enfoque ergonómico puede transformar la forma en que trabajamos, especialmente con soluciones como los escritorios elevables. En este artículo, exploraremos cómo aplicar los principios de la ergonomía y por qué los escritorios elevables , como los de Tablakala, son una inversión esencial para la salud y la productividad. ¿Qué es un puesto de trabajo ergonómico? Un puesto de trabajo ergonómico se ajusta a las necesidades individuales del usuario, permitiéndole mantener una postura natural y cómoda durante las actividades laborales. Esto incluye: Altura ajustable del escritorio y la silla para garantizar que los codos estén a 90 grados y los pies apoyados firmemente, sin forzar la espalda o los hombros. Ubicación correcta del monitor, para que el cuello esté relajado y los ojos alineados con la parte superior de la pantalla. Accesorios funcionales, como reposamuñecas, reposapiés y soportes para monitores, que complementen la configuración principal. Cuando estos elementos se implementan correctamente, se pueden prevenir problemas como el dolor de espalda, fatiga ocular y el síndrome del túnel carpiano. Ventajas de los escritorios elevables en la ergonomía laboral Los escritorios elevables representan una innovación significativa en el diseño de oficinas. Permiten alternar entre trabajar sentado y de pie, lo cual ofrece múltiples beneficios: Reducción de riesgos asociados al sedentarismo: Estar sentado durante largas horas está relacionado con problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares. Alternar entre posiciones sentado y de pie ayuda a mitigar estos riesgos. Postura más saludable: Trabajar de pie reduce la presión sobre la columna vertebral, lo que disminuye el dolor lumbar y favorece una mejor alineación corporal. Aumento de la energía y la productividad: Estudios han demostrado que cambiar de posición regularmente durante el día mejora la circulación sanguínea, lo que a su vez aumenta la concentración y los niveles de energía. Flexibilidad y personalización: Los escritorios de Tablakala se pueden ajustar con precisión para adaptarse a la altura ideal de cada persona, tanto al estar sentado como de pie. Cómo configurar un espacio de trabajo ergonómico Altura del escritorio: Cuando trabajes sentado, ajusta el escritorio de manera que tus codos formen un ángulo de 90 grados y tus antebrazos estén paralelos al suelo. Cuando trabajes de pie, asegúrate de que el teclado esté a la altura de los codos y de que no tengas que encorvarte. Posición del monitor: La parte superior de la pantalla debe estar alineada con tus ojos, aproximadamente a 50-70 cm de distancia. Si usas varios monitores, colócalos en línea recta para evitar torsiones innecesarias del cuello. Silla ergonómica: Ajusta el respaldo para que proporcione soporte lumbar. Mantén los pies planos en el suelo o utiliza un reposapiés si es necesario. Organización del espacio: Mantén los elementos de uso frecuente al alcance de la mano para evitar estiramientos incómodos. Asegúrate de que la iluminación sea adecuada para minimizar la fatiga visual. Movimientos regulares: Alterna entre trabajar sentado y de pie cada 30-60 minutos. Realiza pausas activas, como estiramientos, para mantener la movilidad y reducir la tensión muscular. Por qué elegir Tablakala para mejorar la ergonomía de tu oficina En Tablakala, entendemos que cada trabajador tiene necesidades únicas. Nuestros escritorios elevables están diseñados con tecnología avanzada para ofrecer ajustes precisos y una experiencia ergonómica completa: Motores silenciosos y suaves, para un cambio de altura sin interrupciones. Diseños modernos y duraderos, que se integran perfectamente en cualquier espacio de trabajo. Superficies amplias y funcionales, ideales para configuraciones complejas o minimalistas. Nuestros escritorios no solo mejoran tu postura, sino que también fomentan un estilo de vida activo y saludable, incluso en las jornadas laborales más largas. Conclusión: Invierte en tu salud con un puesto de trabajo ergonómico La ergonomía no es un lujo, sino una necesidad para cualquier persona que pase varias horas al día frente a un ordenador. Incorporar un escritorio elevable en tu espacio de trabajo no solo mejora tu postura y salud física, sino que también eleva tu productividad y bienestar general. En Tablakala, nos comprometemos a ofrecer soluciones ergonómicas de calidad para transformar tu entorno laboral en un espacio cómodo, funcional y eficiente. Explora nuestra gama de escritorios elevables y da el primer paso hacia un trabajo más saludable. Haz que tu bienestar sea una prioridad con Tablakala. ## Pages - [Alma: Paga en 3 plazos](https://www.tablakala.com/pages/alma-paga-en-3-plazos): En nuestra tienda online, ofrecemos la posibilidad de aplazar tu compra en 3 cuotas, con nuestro partner Alma. El coste para ti es del 1% del total... - [Beneficios de un Standing Desk](https://www.tablakala.com/pages/beneficios-de-un-standing-desk): Todos hemos estado ahí alguna vez. Algún día que otro, sientes que estás quemado o estás cansado de tu trabajo. Es repetitivo. 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