Avantages d'un bureau debout
Nous y sommes tous allés une fois.
Un jour ou l'autre, vous vous sentez épuisé ou fatigué de votre travail. C'est répétitif. Vous passez 8, 10, 12 heures par jour à regarder le même écran.
Votre dos vous fait très mal. Et vous avez mauvaise mine physiquement parce que vous menez une vie plutôt sédentaire, en faisant moins d'exercice que vous ne le souhaiteriez.
Nous ne disons pas que nous pensons cela tous les jours ou à toute heure, mais nous avons tous eu des journées de travail comme celle-ci de temps en temps. C'est normal.
Aujourd'hui, il existe d'innombrables options pour améliorer votre espace de travail, où vous passez une bonne partie de la journée.
L'une de ces options est les Bureaux Elevable ou Standing Desk : des tables de bureau réglables en hauteur, qui vous permettront d'alterner travail assis et debout.
Pourquoi voudriez-vous alterner travail assis et debout ? La réponse est simple : ces changements de posture vous aideront de deux manières : d'une part, cela vous aidera à améliorer votre santé. Et d'autre part, cela vous aidera à améliorer votre productivité.
Améliorez votre santé
Nous pourrions commencer par énumérer ici d'innombrables études universitaires qui soutiennent cette idée, mais nous essaierons de l'expliquer de manière plus simple.
De nombreux emplois de bureau d'aujourd'hui signifient que les gens passent trop de temps assis devant leur ordinateur, ce qui a des conséquences négatives sur la santé.
D'une part, cela vous pousse vers un mode de vie sédentaire, dans lequel votre corps passe une bonne partie de la journée assis, avec peu de mouvement et peu d'exercice, ce qui est généralement un cercle vicieux (car moins vous bougez et moins vous faites d'exercice vous faites, plus il vous en coûte d'efforts pour vous déplacer).
En revanche, en restant longtemps dans la même position, vous avez tendance à "charger" certaines zones de votre corps, comme le dos (notamment le bas du dos, ou la zone supérieure des trapèzes) et d'autres articulations. comme les genoux, les hanches ou les poignets.
Une table élévatrice Tablakala ne va pas complètement changer votre santé, mais elle peut facilement vous permettre de faire des changements de posture (alterner entre travailler un moment assis et travailler un autre debout). Ce qui vous aidera à être un peu moins sédentaire au quotidien, à exercer inconsciemment vos muscles et à changer fréquemment de posture pour améliorer la circulation et réduire les douleurs dorsales et articulaires.
Améliorez votre productivité
D'autre part, des études scientifiques ont également montré que le fait de changer fréquemment de posture pendant le travail (par exemple, alterner travail assis et travail debout) augmente la concentration mentale et la productivité.
Si vous arrêtez d'y penser, c'est normal.
Parfois, vous vous rendez compte que vous êtes fatigué, physiquement ou mentalement, du travail que vous faites à ce moment-là. Petit à petit et sans en être conscient, vous vous « allongez » sur votre chaise et votre esprit commence à se bloquer et à moins couler.
Dans ces cas, un changement de posture peut vous aider. Si vous vous trouvez bloqué ou fatigué à un moment donné, essayez de vous déplacer, faites quelques minutes de marche autour de votre bureau, ou si vous avez un bureau élévateur Tablakala, changez votre posture pour travailler debout.
Ce changement de dynamique peut vous aider à débloquer la situation et à repartir avec de nouvelles idées.
De même : ce n'est pas une formule magique, et cela ne fera pas de vous une personne très productive du jour au lendemain, mais si vous intégrez des changements de posture (alternance de travail assis et debout) dans vos habitudes de travail, il est très probable que vous soyez plus productif au quotidien.
En résumé, utiliser une table réglable en hauteur peut vous aider à :
- Augmentez votre niveau d'énergie : travailler à une table élévatrice favorise la mobilité nécessaire pour améliorer la circulation et oxygéner le cerveau. Ce qui augmente le niveau d'énergie et la concentration.
- Améliorez votre humeur : ceux qui restent assis plus de 6 heures par jour montrent des signes de stress plus importants que ceux qui ne le font pas. Alterner le travail debout et assis améliore l'humeur et réduit la fatigue et la tension.
- Améliorez les mouvements articulaires et musculaires : les mouvements musculaires et articulaires pour passer de la position assise à la position debout aident votre santé, pour contrecarrer la routine de travail sédentaire.
- AUGMENTEZ VOTRE PRODUCTIVITÉ : Il a été démontré que le travail sur une table élévatrice augmente la productivité au travail.
- Vous aide à consommer des calories : travailler debout consomme 12% de calories en plus qu'être assis, ce qui vous aide à brûler plus de calories au quotidien et donc à améliorer votre condition physique.
- Développez plus de concentration mentale : le mouvement pendant que vous travaillez encourage la concentration et la créativité, améliorant la pensée critique et l'attention.
- Réduit le risque de maladie : Un mode de vie sédentaire comporte des risques pour la santé. L'alternance entre la position debout et assise est liée à des taux plus faibles de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de diabète. De plus, il est fortement recommandé d'améliorer les maux de dos et l'inconfort.
- Réduisez votre consommation de caféine : Se tenir régulièrement debout est un moyen plus naturel de rester clair au travail que le café et les boissons énergisantes.
